Vrhunska probiotična kozmetika Trulum do petka 27.11.2020 sedaj po 30 % nižji ceni samo v Forma Magici. Sedem izdelkov lahko dobite posamezno ali v treh paketih:
Od kar sem pred letom in pol začela sodelovati z mojo trenerko Martino je telovadba postala stalnica v mojem urniku. Tudi v tem času karantene obvezno obdelava najmanj 2 treninga na teden.
Najboljši del treninga je vsekakor zajtrk. 😂🤣 Obvezno ob regeneraciji po treningu vzamem magnezij in omega3, zadnji mesec pa še collagen s cinkom in hialuronom ter C vitaminom. Od kar ga jemljem so moje vezi veliko bolj elastične in gibljivejši sklepi. Tudi bolečina v burzitisu se zmanjšuje. Čisto fit bom šla ven iz te karantene.
Treningi za moč niso vse kar delam. Ti mi, res je, najbolj pomagajo preoblikovati telo, skrbijo za tonus mojih mišic, bazalni metabolizem in ravnovesje hormonov ter boljšo peristaltiko.
Vključujem tudi Qigong, ki ga izvajam v umestnem času, ko ne izvajam treningov za moč. Je kot meditacija v gibanju. Zbistri um, poveča fokus in koncentracijo, poveča in usmeri energijo tam kjer želim, povečuje gibljivost in ravnotežje, zmanjšuje stres.
Z vami bi rada podelila tekst, ki me je pred časom navdušil, ter tudi sama stojim za tem.
Ne bojte se bolezni. 🥰
Nobena bolezen nas ne “napade” po naključju in tudi ne napada. Ona je naša pomočnica.
Ne prihaja od zunaj, ampak je del notranjega postopka čiščenja in sproščanja, odpuščanja toksinov, starih čustev in duševnih vzorcev, ki so se začeli sproščati. Naše telo in psiha to počneta nenehno (znojenje, blato, kihanje, jok …) in brez simptomov bolezni. In ko naberemo veliko presežka, se proces okrepi z visoko temperaturo, vnetjem in drugimi fiziološkimi procesi in dobimo simptome, ki jih imenujemo “bolezen”. Sem spadajo vse virusne bolezni.
Bolezen, torej naš organizem, vedno deluje za nas in nikoli proti nam. Simptomi so vedno napor telesa, da se očisti, pozdravi in pripelje v novo bolj zdravo stanje kot prej. Simptomi se pojavijo vedno, ko pride čas za “čiščenje”.
Na nas je, da telesu pomagamo v tem procesu. Razstrupljanje, lahka hrana, post, počitek, čim manj kemičnih zdravil, odpravljanje čustvenih zastojev, pomoč načinom, ki podpirajo naravne procese.
Najpomembneje je, da se sprostimo, zmehčamo, vmestimo tako da so vsi kanali v telesu, fizično in čustveno, odprti, prehodni, v finem prostem toku, da čim hitreje in lažje poteka celjenje, da življenjska energija deluje. V tej sproščenosti in veri v proces bomo začutili , tudi če slučajno potrebujemo določeno strokovno pomoč in katero. Pripeljali nas bodo do nje.
Kdor redno “čisti” in čisti svoj organizem ali živi v stalnem odprtem stanju puščajočega življenjskega toka in v ničemer ne pretirava, ni nikoli ali redko bolan.
Kronična bolezen je stanje, v katerem težko izpustimo nekatere stvari, zato potrebujemo veliko časa.
Umetno ne moremo nadzorovati in preprečevati bolezni, ne moremo nadzorovati življenja, saj sta čiščenje in sproščanje del življenja, le redno se lahko pripeljemo v optimalno stanje.
Nekdo se lahko vpraša, zakaj potem umremo zaradi bolezni, če je ona naša prijateljica. Rekel bom samo, takrat se tako odločimo v svoji duši. Tudi to ni slučajno.
Žrtev ni, naključij in krivcev ni. Življenje te ljubi. “Vse, kar počnem, počnem zate, vse, kar vidiš, ti je darilo, vse, kar doživiš, je dobro zate. Ves svet je tvoje darilo. Uživajte in ne skrbite za nič. “❤️
Tudi meni se je to včasih dogajalo. Karkoli bi dala v usta moj trebuh je bil napihnjen. Počutila sem se kot, da sem v 5. mesecu nosečnosti. Matrali so me vetrovi, tiščalo me je v hlačah. Od kar sem sprejela par pravil in spremenila svoje prehranske navade se je stvar umirila.
Omejite sladkor, izločite sladila – rafinirani sladkor je slabo vplival na ravnovesje mikrobioma v mojem črevesju, saj je večinoma hranil slabe bakterije te pa ustvarjajo pline in napihnjenost. Tudi sladila kot aspartan, ciklamat, sorbitol, sukraloza ne koristijo najbolje mojem črevesju zato jih ne koristim
preverite kako prenašate gluten, laktozo – sama sicer nimam težave z glutenom, ampak pšenico ne prenašam najbolje. To je pokazal tudi DNK test katerega sem naredila, zato se izogibam pekovskim izdelkom, kvasu ter izbiram druge moke pri peki kruha z drožmi.
dlje časa žvečim hrano ter si poskusim vzeti dovolj časa za obrok katerega sem včasih pojedla kaz z nog. Prvo taoisticno pravilo hranjenja je; jej kot bi pil ter pij kot bi jedel.
v svojo aktivnost sem vključila vaje za moč. To je spremenilo aktivacijo hormonov v mojem telesu, aktiviralo peristaltiko in pospešilo cirkulacijo v trebuhu kar je vplivalo na ravnovesje aerobnih in anaerobnih bakterij v črevesju.
redno koristim vlaknine, zelenjavo in klorofil v svoji prehrani saj taka hrana vsebuje ogromno prebiotikov, to je hrana za dobre bakterije. Saj če želim imeti kvalitetno razmerje dobrih in slabih bakterij v crevesju, moramo nahraniti dobre in izstradati slabe.
proti napihnjenosti mi zelo pomaga tudi samo masaža trebuha po tehniki Chi Nei Tsang.
Mogoče bo še komu prišla prav moja zgodba zato jo podelim z vami. Moji bližnji prijatelji vedo, da me že nekaj časa matra bolečina v stegnu v višini kolka. Bila sem prepričana, da je problem v sklepu zato sem začela z jemanjem glukozamina z #fl3x izdelkom, ampak nikakor se ni želelo pomiriti. Povečala sem tudi doze magnezija, #D3 vitamina, L-arginina in #omega-3 ampak to ni bilo to. Prilagajala sem treninge z mojo trenerko Martino. Še toliko bolj pomembno se mi je zdelo, da me spremlja nekdo, ki ima poima kar moram delati ter kako. Vključila sem redno Qigong prakso v svojo rutino. Hodila na manualno terapijo. Bila vseeno pri zdravniku, dobila protibolečinsko terapijo za burzitis, ampak nič. Lahko bi rekla, da sem izrabila vse možnosti kot na kvizu. Kakorkoli to se je vleklo že od februarja. Potem se je zgodil Synergy Summit in sem začela preizkušati nov izdelek. Gre za kolagen z dodatkom hialuronske kisline in cinka. Priznam, da prvi teden nisen čutila bistvene razlike, ampak v tem tednu so se bolečine precej zmanjšale. Ne šepam več, nogo lahko več obremenim, radius kroženja kolka je večji, celo sedaj že lahko spim na razboleli strani kar pred tem nisem niti slučajno mogla. Prav bolečina na dotik in v mirovanju v času spanja je bila najbolj moteča. Nekateri kolagen dodajajo svoji prehrani zaradi lepšega in mladostnega videza kože, las in nohtov, jaz ga zagotovo zaradi bolj elastičnega vezivnega tkiva, tetiv in mlajših mišic. Še najbolj mi tekne v kavi ali toplem čaju saj je praktično brez okusa.
Vitamin D3 je hormon, ki ga telo tvori samo, kadar smo z večjim delom nezaščitene kože izpostavljeni neposrednim sončnim žarkom, ko so ti dovolj močni. Za tvorbo zadostne količine vitamina D3 je torej ključno zdravo sončenje. Zdravo sončenje pa pomeni, da vsak dan od aprila do septembra v času med 10.00 in 16.00 uro za 10 minut vsaj 1/4 svoje nezašči- tene kože izpostavimo UVB žarkom. Vitamin D3 je za naše zdravje izjemnega pomena, saj ni kemičnega procesa v telesu, na katerega ne bi vplival, in ni celice (od možganskih, živčnih do kostnih), ki ne bi imela receptorja za vitamin D. Vitamin D3 tako neposredno ali posredno vpliva na delovanje vseh organov. Poleg ključnih pozitivnih vplivov na zdravje kosti, zob in mišic je ključen tudi za močan imunski sistem. Vitamin D3 ima izredno pomemben vpliv na imunski sistem, ki ga uravnava na dva načina: • zaradi vitamina D3 imunski sistem proizvaja več T imunskih celic, znanih kot celice ubijalke, torej tiste, ki ubijajo viruse, bakterije in patogene celice • uravnava avtoimunski odziv, to je zaviranje imunske reakcije, ki povzroča avtoimunske bolezni (alergije, sladkorna tipa 1 itd). Po raziskavah večinski del celotne populacije trpi za pomanjkanjem vitamina D3. Razsežnost tega pomanjkanja je v rangu epidemije. Razlogi za to so: geografski položaj Slovenije, ki ne omogoča dovolj kvalitetnega sončnega sevanja, dolge zime, slabo vreme, način življenja, ki narekuje veliko preživetega časa notri, namesto zunaj, nepravilno sončenje.
Vitamina D3 v hrani, ki jo vsakodnevno uživamo, praktično ni. Edini način, da oskrbimo telo z zadostno količino vitamina D3, je, da ga dodajamo s kvalitetnimi prehranskimi dopolnili. Z njimi v resnici nadomeščamo zdravo sončenje. Pomembno je tudi, da skupaj z vitaminom D jemljemo magnezij in K2 zaradi preprečevanja nalaganja kalcija v ožilje. Osebe ki imako zdravila proti strjevanju krvi ne smejo uzivati K2. Ker je D3 topen v maščobah ga jemljemo z kavlitetno maščobo, najbolje omego-3. Razpredelnica kaže priporočljive dnevne doze D3 vitamina, ki je skupaj z vitaminom C ratal osnovni gradnik močnega imunskega sistema. Dozo lahko razdelite v več odmerkov. #d3
Kako sem vesela, da se je naša podoba mandale preselila tudi na vrečke. Sedaj vam ob osebnem prevzemu, izdelke zapakiramo v tako lične vrečkice in jih lahko takoj podarite naprej.
Prehranska dopolnila in kreme vam pripravimo za varni prevzem, ali pošljemo po pošti.
Kljub temu, da ne delamo v salonu smo še vedno delovni in se pripravljamo za novi zagon.
Danes smo recimo dobili nove uniforme za na teren. Tudi maska z našim logom ne sme manjkati.
Nasveti so primerni na splošno ne samo v corona času. *najprej poskrbire za sebe in svoje otroke. Predvsem je pomembno, da so vaši otroci zdravi sicer boste celo zimo igrali ping pong s prehladom med vami in vašimi otroci. *uporabljajte večje količine C vitamina. To sicer ne bo skrajšalo čas viroze bo pa okrepilo vaš imunski sistem. Brez strahu uporabljajte doze tudi do 1000mg *če je le možno ne zadržujte se v prostorih brez ustrezne ventilacije z veliko ljudi, izogibajte se nakupovalnih centrov *redno umivajte roke z milom in tekočo vodo. Higijena je pol zdravja. *ko ste zunaj v javnih prostorih uporabljajte razkužila *masko je absolutno smiselno uporabljati ko ste v gruči ljudi. Žal vsi ne upoštevajo nasveta, da se bolani ne sprehajajo okrog. *telovadite najmanj 3x tedensko po 45 minut tako da se prešvicate. *uporabljajte savno. Finci že vedo zakaj 😉 *bodite na svežem zraku. Malo mraza vam ne bo škodilo *spite najmanj 7 ur na dan. Neproduktivno gledanje v tablico, telefon, ali tv ekran pred spanjem krati vaš spanec in ga dela manj efikasnega. Modra svetloba ekrana je bolj primerna za jutra. Regeneracija je bistvenega pomena za zdravje. *uživajte vitamin D3 saj na naše telo deluje kot hormon. Vpliva na homeostazo žil, uničevanju rakavih celic, preprečevanju avtoimunih bolezni ter vpliva na prepis 300 genov, ki sodelujejo v procesih presnove kosti *vzemite si najmanj 15 minut na dan samo za sebe, meditirajte *jejte sezonsko, neprocesirano hrano z manj sladkorja. Fermentirana hrana kot kislo zelje, kisla repa, vodni kefir, kruh z droži je lažje prebavljiva in blagodejna za naš črevesni mikrobiom. V črevesju je ključ našega imunskega sistema saj najmanj 70% celic, ki skrbi za imunski sistem nastaja prav v črevesju. *poskrbite za svojo dobro voljo. Slabo mentalno zdravje, stres, preobremenjenost vodi do izgorelosti in vnetij. Čas zime je čas, ko se cela narava umiri in polni baterije za poletje. Sledimo tudi mi naravnim ciklusom.
Prsi so povezane s srcem. Ko ljubimo, smo ljubljene in se ljubimo naše prsi rastejo. Dobesedno se napnejo. Ko čutimo seksualno privlačnost, se napnejo. Ko z ljubeznijo hranimo svojega dojenčka se napnejo.
Lahko rečemo, da so ženske prsi center srčne energije. Skozi njih potekajo številni pomembni meridijani, med ostalim tudi ledvični meridijan. Ta je v taoistični medicini v elementu vode. ‘Ogenj’ srca lahko hitro pogreje ‘vodo’ ledvic, če smo pa odrezani od srca in ljubezni voda hitro zna pogasiti ogenj in tako vpliva na naš libido in seksualno energijo ki je najbolj zdravilna v telesu.
Da biste spodbudili svojo senzualnost, čutnost, preplavile s sokovi svoje hormone ter napojili ‘suho telo’ kakor taoistične bele tigrice, uporabljajte masažo prsi in bradavičk. In, o ja, tudi prsi bojo zrasle in postale bolj napete.
