Zakaj je pomembno, da imamo mišice mladeničnega dna v dobri kondiciji❓ Dobra kondicija ne pomeni, da so mišice preveč zategnjene, ali preveč ohlapne. To pomeni, da glih prav držijo in podpirajo medenico. Mišice medeničnega dna delujejo kot trampolin. Če so preveč stisnjene utesnjujejo trtico in notranje organe ki ležijo v medenici. Zaradi tega lahko prideNadaljuj z branjem “Masaža mišic medeničnega dna”
Author Archives: Forma MAGICA
Mikrobiom je edinstven kot prstni odtis
Ste vedeli, da je vaš mikrobiom edinstven tako kot vaš prstni odtis? Raznovrstnost mikroorganizmov predvsem bakterij, virusov in gliv v mikrobiomu je 🦠 odvistna od vašega življenjskega sloga, načina prehrane, količine stresa 🤯 kvalitetnega spanca 😴 gibanja in aktivnosti… Mikrobiom se čez življenje spreminja kako se spreminjajo faktorji, ki na njega vplivajo. Dobra novica je,Nadaljuj z branjem “Mikrobiom je edinstven kot prstni odtis”
KAKO V RAZLIČNIH LETNIH ČASIH POSKRBIMO ZA SVOJE TELO
Kot narava se tudi naše telo skozi letne čase spreminja in oblikuje. Taoisti zelo spoštujejo naravne cikluse, ki so po taoistični filozofiji oblikovani po principu petih elementov. Ogenj, zemlja, kovina, voda in les tvorijo gradilni ali nadzorni krog, ki podpira in kontrolira naše telo. Tako je element OGNJA najbolj izpostavljen v času poletja. Organi, kiNadaljuj z branjem “KAKO V RAZLIČNIH LETNIH ČASIH POSKRBIMO ZA SVOJE TELO”
‘Divji’ december in hiatalna kila
Kadar se hrana ne prebavi pravilno, fermentira v želodcu in ustvarja veter. Napihnjen želodec potiska proti preponi, včasih pa lahko del želodca preide skozi hiatus, odprtino v preponi, skozi katero potujeta požiralnik in dva vagusna živca, se poveča in postane hernija. Nelagodje izvira iz nenehnega pritiska tkiva, ki se potiska skozi oslabljeno hiatalno odprtino. KoNadaljuj z branjem “‘Divji’ december in hiatalna kila”
Še nekaj zanimivosti o kolagenu…
Kolagen sestavlja 25-30% vseh proteinov v telesu. Nahaja se v tetivah, stenah krvnih žil, prebavnem traktu, ledvicah, kosteh, roženici, mehurju, gladkih mišicah, hrustancu, nohtih, koži, laseh, ožilju… S staranjem se produkcija kolagena upočasni, ta se začne upočasnjevati že pri 20 letih. Med 20-28 letom lahko izgubimo 1% kolagena letno. Razlogi za pomanjkanje kolagena so lahkoNadaljuj z branjem “Še nekaj zanimivosti o kolagenu…”
ČRNI PETEK
Tudi to leto sem se odločila, da svojim strankam in prijateljem za črni petek dam par ugodnosti iz moje ponudbe storitev in izdelkov in jim tako olajšam nakupe daril za prihajajoče decemberske praznike. Z veseljem vam sporočam, da lahko izberete med: * 10 % popusta na vse storitve v obliki darilnega bona * 30 % popusta na vrhunskoNadaljuj z branjem “ČRNI PETEK”
Migate kaj v tem času karantene?
Od kar sem pred letom in pol začela sodelovati z mojo trenerko Martino je telovadba postala stalnica v mojem urniku. Tudi v tem času karantene obvezno obdelava najmanj 2 treninga na teden. Najboljši del treninga je vsekakor zajtrk. 😂🤣Obvezno ob regeneraciji po treningu vzamem magnezij in omega3, zadnji mesec pa še collagen s cinkom inNadaljuj z branjem “Migate kaj v tem času karantene?”
Bolezen – izziv ali blagoslov
Z vami bi rada podelila tekst, ki me je pred časom navdušil, ter tudi sama stojim za tem. Ne bojte se bolezni. 🥰 Nobena bolezen nas ne “napade” po naključju in tudi ne napada. Ona je naša pomočnica. Ne prihaja od zunaj, ampak je del notranjega postopka čiščenja in sproščanja, odpuščanja toksinov, starih čustev inNadaljuj z branjem “Bolezen – izziv ali blagoslov”
Napihnjeni kot balon?
Tudi meni se je to včasih dogajalo.Karkoli bi dala v usta moj trebuh je bil napihnjen. Počutila sem se kot, da sem v 5. mesecu nosečnosti. Matrali so me vetrovi, tiščalo me je v hlačah. Od kar sem sprejela par pravil in spremenila svoje prehranske navade se je stvar umirila. Omejite sladkor, izločite sladila –Nadaljuj z branjem “Napihnjeni kot balon?”
Bursitis in kolagen
Mogoče bo še komu prišla prav moja zgodba zato jo podelim z vami. Moji bližnji prijatelji vedo, da me že nekaj časa matra bolečina v stegnu v višini kolka. Bila sem prepričana, da je problem v sklepu zato sem začela z jemanjem glukozamina v Fl-3x, ampak nikakor se ni želelo pomiriti. Povečala sem tudi dozeNadaljuj z branjem “Bursitis in kolagen”
Forma Magica 